Yến mạch là một loại ngũ cốc nguyên hạt giàu chất dinh dưỡng, bao gồm chất xơ, protein, vitamin và khoáng chất. Yến mạch được nhiều người lựa chọn để sử dụng trong bữa ăn hàng ngày nhờ hương vị thơm ngon và những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.
Yến mạch là một loại ngũ cốc nguyên hạt giàu chất dinh dưỡng, bao gồm chất xơ, protein, vitamin và khoáng chất. Nó có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm:
Nếu bạn đang tìm kiếm bữa ăn ngon, bổ dưỡng và dễ làm từ nó, thì bài viết này dành cho bạn. Dưới đây Nuts Life sẽ gợi ý cho bạn cách làm món ăn siêu đơn giản, mà bạn có thể thử ngay tại nhà:
Cháo yến mạch là món ăn sáng phổ biến của nhiều người. Món ăn này không chỉ thơm ngon, bổ dưỡng mà còn rất dễ làm. Để nấu cháo, bạn chỉ cần chuẩn bị các nguyên liệu sau:
Nguyên liệu
Cách làm
=> Cho chúng vào nồi, đổ nước hoặc sữa tươi vào và đun sôi.
=> Khi nước sôi, hạ nhỏ lửa và tiếp tục đun cho đến khi nó nở mềm.
=> Nêm đường hoặc mật ong tùy theo khẩu vị.
=> Thêm trái cây tươi vào và thưởng thức.
Để cháo có vị ngon hơn, bạn có thể thêm một chút muối hoặc vani vào khi nấu.
Bạn có thể thêm các loại hạt khô như hạnh nhân, hạt chia,… vào cháo để tăng thêm hương vị và dinh dưỡng.
Yến mạch sữa chua là một món ăn nhẹ thơm ngon và bổ dưỡng. Món ăn này rất thích hợp để ăn vào buổi sáng hoặc buổi tối. Để làm sữa chua, bạn chỉ cần chuẩn bị các nguyên liệu sau:
=> Ngâm nó trong sữa chua trong 30 phút.
=> Thêm trái cây tươi vào và trộn đều.
Bạn có thể thêm các loại trái cây tươi yêu thích vào yến mạch sữa chua để tăng hương vị và dinh dưỡng.
Yến mạch chiên giòn là một món ăn vặt thơm ngon và hấp dẫn. Món ăn này rất thích hợp để ăn vào buổi chiều hoặc tối. Để làm yến mạch chiên giòn, bạn chỉ cần chuẩn bị các nguyên liệu sau:
Cách làm:
=> Trộn đều nó với trứng gà và bột chiên giòn.
=> Cho nó vào chảo dầu nóng, chiên vàng đều.
=> Vớt nó ra, để ráo dầu và thưởng thức.
Cách chiên yến mạch giòn ngon:
Yến mạch nướng là một món ăn thơm ngon và bổ dưỡng. Món ăn này rất thích hợp để ăn vào bữa sáng hoặc bữa phụ. Để làm yến mạch nướng, bạn chỉ cần chuẩn bị các nguyên liệu sau:
Nguyên liệu
Cách làm:
Cách nướng yến mạch ngon:
Cách biến tấu món yến mạch nướng:
Bánh quy yến mạch là một món ăn vặt thơm ngon và bổ dưỡng. Món ăn này rất thích hợp để ăn vào buổi chiều hoặc tối.
Nguyên liệu
Cách làm:
=> Cho bơ lạt vào tô, dùng phới lồng đánh bông cho đến khi bơ mềm và mịn.
=> Thêm đường vào, đánh cho đến khi hỗn hợp bông lên và chuyển sang màu vàng nhạt.
=> Thêm trứng gà vào, đánh đều.
=> Cho yến mạch, bột mì, baking soda, muối, trái cây khô và hạt khô vào tô, trộn đều.
=> Nặn bột thành từng viên nhỏ, cho lên khay nướng có lót giấy nến.
=> Nướng bánh ở nhiệt độ 180 độ C trong 15-20 phút.
Cách làm bánh quy yến mạch ngon:
Lưu ý khi nấu ăn từ yến mạch
Nếu các bạn vẫn đang còn phân vân không biết lựa chọn sản phẩm nào hoặc nơi bán hàng uy tín thì đừng ngừng ngại mà hãy liên hệ với Nuts Life để được tư vấn và hỗ trợ một cách tốt nhất nhé. Chúc bạn một ngày an lành!
Hotline: 0708169045
Email: nutslifehealthy@gmail.com
Website: nutslifehealthy.com
Fanpage: Nuts Life
Bột năng là bột gì? Bột năng là một nguyên liệu quen thuộc trong ẩm…
Trong chế độ ăn uống của người tập gym, việc bổ sung các nguồn thực…
Rau diếp cá (tên khoa học: Houttuynia cordata) là một loại thảo dược quen thuộc…
Hạt hướng dương không chỉ là món ăn vặt phổ biến mà còn là nguồn…
Atiso (Cynara scolymus) là một loại cây có nguồn gốc từ vùng Địa Trung Hải,…
Hạt bí là một trong những loại thực phẩm tự nhiên giàu dinh dưỡng, mang…