Hạt dinh dưỡng là gì?
Hạt dinh dưỡng là cách gọi chung một nhóm các loại hạt giàu dưỡng chất, có lợi cho sức khỏe, điển hình như hạt điều, hạt dẻ cười, hạt hạnh nhân, hạt óc chó… Dựa trên hàm lượng dinh dưỡng và công dụng với sức khỏe, lợi ích của các loại hạt sẽ được đánh giá qua những thang đo khác nhau, biểu hiện qua ứng dụng và tính phổ biến của từng loại.
6 lợi ích của hạt dinh dưỡng đối với sức khoẻ
Cung cấp chất xơ
Hạt dinh dưỡng giàu chất xơ, giúp dễ tiêu hoá và duy trì hoạt động của đường ruột. Đồng thời, cũng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường và béo phì.
Cung cấp vitamin và khoáng chất
Hạt dinh dưỡng giàu vitamin E, vitamin B và khoáng chất như magie, kẽm và sắt. Đây là những thành phần quan trọng cho nhiều quá trình trong cơ thể.
Chứa các axit béo
Một số loại hạt dinh dưỡng có chứa axit béo như hạt điều, hạt óc chó,… Điều này giúp giảm choleserol trong máu, điểu chỉnh áp lực từ máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Cung cấp chất chống oxi hoá
Giàu chất chống oxy hoá như polyphenol giúp cơ thể ngăn chặn hoặc hạn chế tổn thương gây ra bởi các gốc tự do. Làm giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính như ung thư.
Kiểm soát cân nặng
Hạt dinh dưỡng giàu chất xơ và protein, giúp cho bạn cảm thấy no lâu hơn sau khi ăn. Điều này giúp kiểm soát lượng calo tiêu thụ hàng ngày và duy trì cân nặng.
Tăng sự no đủ trong khẩu phần ăn
Hạt có khả năng tạo ra sự no đủ trong khẩu phần ăn giúp bạn kiểm soát được việc ăn quá mức hoặc ăn không lành mạnh.
Trên đây là tổng hợp 6 lợi ích mà chúng tôi muốn gửi đến bạn. Hãy lựa chọn cho mình những loại hạt dinh dưỡng phù hợp để kết hợp lại và sử dụng.
Nếu bạn phân vân về nơi mua hạt dinh dưỡng uy tín thì hãy tham khảo các sản phẩm của Nuts Life nhé.
>>>Xem thêm nhiều bài viết của NutsLife
