Đậu phộng là một loại hạt giàu dinh dưỡng, được nhiều người yêu thích. Và có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, bao gồm:
Là một nguồn cung cấp chất dinh dưỡng tuyệt vời, bao gồm:
Chất béo không bão hòa đơn trong đậu phộng giúp giảm cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL). Điều này giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như đau tim và đột quỵ.
Một nghiên cứu cho thấy rằng những người ăn đậu phộng ít nhất 2 lần một tuần có nguy cơ mắc bệnh tim mạch thấp hơn 24% so với những người không ăn đậu phộng.
Có thể giúp cải thiện kiểm soát lượng đường trong máu. Một nghiên cứu cho thấy rằng những người ăn đậu phộng ít nhất 5 lần một tuần có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 thấp hơn 23% so với những người không ăn đậu phộng.
Chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng đậu phộng có thể giúp giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư, bao gồm ung thư vú, ung thư ruột kết và ung thư tuyến tiền liệt.
Chất xơ trong đậu phộng giúp hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón.
Protein, canxi và magiê trong đậu phộng giúp hỗ trợ sức khỏe xương khớp.
Việc tặng quà sinh nhật cho khách hàng nam không chỉ là một cách tri…
Khi mang thai, cơ thể mẹ bầu trải qua nhiều thay đổi và cần được…
Hạt chia là một trong những loại hạt giàu dinh dưỡng, đặc biệt khi kết…
Quả óc chó từ lâu đã được biết đến như một loại thực phẩm “vàng”…
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cung cấp những cách bảo quản hạt macca…
Tết Nguyên Đán là dịp lễ lớn nhất trong năm của người Việt Nam, mang…